A autoestima é um dos pilares da qualidade de vida em qualquer fase da vida, mas na terceira idade ela ganha um significado ainda mais profundo. Depois dos 60 anos, muitas pessoas enfrentam mudanças físicas, emocionais e sociais que podem afetar a maneira como se enxergam — e como se sentem.
A boa notícia é que atividades como a costura podem ajudar não apenas no aspecto emocional, mas também na forma prática de resgatar o prazer de se vestir bem, com conforto e estilo próprio.
Neste artigo, vamos falar sobre como a costura pode ser uma poderosa aliada da autoestima, trazendo autonomia, criatividade e identidade para o guarda-roupa — e para o coração.
A relação entre autoestima e o vestir
Vestir-se não é apenas uma questão de estética. É uma forma de expressão, um gesto de cuidado e, acima de tudo, um reflexo de como a pessoa se enxerga.
Na terceira idade, no entanto, essa relação pode ficar fragilizada. Muitas pessoas relatam:
- Dificuldade em encontrar roupas que sirvam bem ou valorizem o corpo atual
- Peças disponíveis nas lojas que não combinam com o seu estilo ou personalidade
- Falta de opções confortáveis, bonitas e acessíveis
- Sentimento de invisibilidade diante da moda
A costura surge como uma resposta a tudo isso: uma forma de empoderamento silencioso, onde cada ponto ajuda a recuperar o amor próprio e a conexão com o corpo.
Costurar é se reconectar com a própria imagem
Ao fazer suas próprias roupas ou ajustar peças para que fiquem como você gosta, você começa a olhar para si com mais atenção e carinho.
Veja alguns benefícios emocionais de costurar suas próprias roupas:
- Sentimento de controle: você decide o tecido, o modelo, o caimento.
- Aproximação do próprio corpo: ao tirar medidas e experimentar, você se reconecta com sua forma física com menos julgamento.
- Liberdade de estilo: você não depende mais da indústria da moda para se vestir como gosta.
- Autoaceitação: costurar ensina a paciência e o respeito ao próprio ritmo, algo que reflete na forma de se olhar.
Costura também é para homens
Costurar é para todos. Cada vez mais homens da terceira idade têm descoberto na costura um hobby prazeroso, útil e até uma nova profissão.
Homens costureiros resgatam não só a independência (fazendo seus próprios ajustes e peças), mas também um espaço de criação onde podem produzir roupas alinhadas ao seu gosto, com conforto, sem depender das tendências comerciais.
Além disso, para os homens que vivem sozinhos ou desejam ajudar em casa, aprender costura pode ser uma forma prática e gratificante de se cuidar e cuidar dos outros.
Roupas sob medida: conforto com identidade
Um dos grandes trunfos da costura é a possibilidade de fazer roupas que realmente vestem bem. Isso é especialmente importante na terceira idade, quando o corpo muda e os modelos prontos nem sempre oferecem o conforto necessário.
Você pode costurar (ou adaptar):
- Calças com cintura mais alta e elástico
- Vestidos soltinhos, elegantes e frescos
- Camisas leves, sem botões difíceis
- Pijamas que não apertam
- Roupas para usar em casa que ainda assim fazem você se sentir bonito(a)
- Saias com modelagem reta ou evasê
- Shorts com tecidos de algodão que não incomodam a pele
- Coletes leves para dias mais frescos
E o melhor: você escolhe o tecido, a cor, os detalhes — tudo com a sua cara!
Dê nova vida ao que você já tem
Costura também é renovar. Em vez de descartar roupas que não servem mais ou perderam o encanto, você pode transformá-las:
- Ajustar a modelagem
- Aplicar rendas ou tecidos estampados
- Cortar mangas, encurtar barras ou transformar calças em bermudas
- Criar novas peças a partir de outras (patchwork com camisetas, por exemplo)
Essa prática reforça um sentimento poderoso: você não precisa seguir padrões — você pode criar os seus.
Costura e memória afetiva
Muitas vezes, a autoestima está ligada às lembranças e às experiências que acumulamos ao longo da vida. A costura é uma forma de manter vivas essas memórias:
- Ao usar um tecido que lembra a juventude
- Ao recriar peças que sua mãe, avó ou tia faziam
- Ao costurar para filhos e netos, criando uma ligação emocional através da peça
- Ao ver seu nome bordado em algo que você fez com as próprias mãos
Esses pequenos gestos trazem um sentimento de pertencimento e valor pessoal, fundamentais para fortalecer a autoestima.
Como começar a costurar pensando no bem-estar
Se seu objetivo é melhorar a forma como você se sente, não comece pela roupa mais difícil. Comece pelo prazer. Escolha projetos que:
- Sejam rápidos e simples (como uma blusa leve ou uma bata)
- Envolvam tecidos que você goste de tocar
- Te façam sorrir só de pensar em usar
- Tenham cores que te representam ou te fazem sentir bem
Você não precisa “acertar” na primeira tentativa. A costura é um processo. E cada tentativa é um passo na jornada de reencontro com sua identidade.
Crie rituais com a costura
Costurar também pode ser um ritual de autocuidado. Veja como tornar o momento ainda mais especial:
- Escolha uma música suave
- Prepare um chá
- Trabalhe perto da janela, com luz natural
- Vista uma roupa confortável para se sentir livre
- Não tenha pressa: costure para você, não para cumprir metas
Esses rituais aumentam o prazer da costura e fazem você associar a atividade ao seu bem-estar emocional.
Compartilhe sua produção
Mostrar o que você costura também ajuda a fortalecer sua autoestima. Você pode:
- Tirar fotos usando suas peças e compartilhar com a família
- Costurar para alguém especial e ver a alegria da pessoa ao receber
- Participar de grupos de costura e trocar ideias
- Montar um pequeno álbum com suas criações — físico ou digital
Se você quiser ir além, pode até começar a vender algumas peças ou aceitar encomendas. O reconhecimento do outro pode ser um incentivo poderoso.
O vestir é uma forma de amar a si mesmo
A roupa não é apenas o que nos cobre. É o que nos mostra ao mundo — e nos revela a nós mesmos. Recuperar o prazer de escolher, vestir e se olhar no espelho com orgulho é uma forma profunda de cultivar o amor-próprio.
Se você sente que perdeu o gosto por se arrumar, pela moda ou pela vaidade, a costura pode ser o ponto de recomeço. Aos poucos, ela te devolve o controle da sua imagem — e, com isso, o brilho que estava adormecido.
